Заметьте 5 вещей, которые вы видите
Заметьте 5 вещей, которые вы чувствуете
Заметьте 5 вещей, которые вы слышите
Такая нехитрая техника позволяет очень быстро центрировать ум и выпутываться из воспоминаний, тревожных мыслей и поддерживать осознанность и чувство «здесь и сейчас» в течение дня.
Journal information