Инна (innfinipa) wrote,
Инна
innfinipa

Техника 5-5-5

Техника, которую вы можете делать во время прогулок называется 5-5-5

Заметьте 5 вещей, которые вы видите
Заметьте 5 вещей, которые вы чувствуете
Заметьте 5 вещей, которые вы слышите

Такая нехитрая техника позволяет очень быстро центрировать ум и выпутываться из воспоминаний, тревожных мыслей и поддерживать осознанность и чувство «здесь и сейчас» в течение дня.
Tags: себе, советы
Subscribe
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment