Всем привет! Я тут провела вчера бесплатный двухчасовой вебинар на тему паники и способов заземляться, выкладываю запись, вдруг кто не видел.
Краткое содержание:
Краткое содержание:
- о тревоге, как она работает - что можно делать, чтобы справиться с тревогой, и почему - чего лучше не делать и почему - техники заземления - самопомощь при остром приступе паники - триггеры тревоги, что с ними делать - кризисный план - самоподдержка - ответы на вопросы.
Общая продолжительность 2 часа.
Запись также есть на Фейсбуке, если кому там удобнее смотреть - вам сюда.
Одна из участниц сделала краткий текстовый конспект первого часа (до ответов на вопросы), он под катом.
Также в этот же день был проведён вебинар для психотерапевтов и психологов, о работе в условиях кризиса. Его запись доступна бесплатно, по запросу (пишите на почту).